العديد من الأشخاص يستمتعون بشرب القهوة وقد يكون لها فوائد صحية عند تناولها بكميات معتدلة.
وتشير بعض الدراسات الحديثة إلى وجود ارتباط بين شرب القهوة وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض وتحسين بعض الوظائف الصحية. وإليك بعض الفوائد التي ذكرتها:
تقليل خطر الأمراض القلبية والأوعية الدموية: قد يساهم شرب القهوة بكميات معتدلة في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني: بعض الأبحاث تشير إلى أن شرب القهوة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
تحسين الصحة العقلية: يمكن أن تساهم القهوة في تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض العصبية مثل الزهايمر والباركنسون، وقد تعزز المزاج العام وتقلل من خطر الاكتئاب.
مساعدة في فقدان الوزن: تحتوي القهوة على مركبات قد تساعد في حرق الدهون وتعزيز عملية الأيض، مما قد يساعد في عملية فقدان الوزن.
مع ذلك، ينبغي أن تتذكر أن استهلاك القهوة يجب أن يكون بكميات معتدلة للاستفادة من فوائدها الصحية وتجنب الآثار السلبية المحتملة.
كما ينصح بالاختيار قهوة عالية الجودة وتقليل إضافة السكر والحليب للحد من السعرات الحرارية الزائدة. وبالطبع، يجب أن تتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا وممارسة النشاط البدني بانتظام للحفاظ على صحة جيدة بشكل عام.