تشير الدراسة التي أجرتها جامعة إكستر في إنجلترا إلى أن النوم في نفس الوقت كل ليلة يلعب دورًا مهمًا في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
تمت الدراسة على عينة تتكون من أكثر من 88 ألف رجل وامرأة في سن متوسطهم 61 عامًا خلال فترة زمنية معينة. تم تتبع أنماط نوم المشاركين باستخدام أجهزة إلكترونية، وتم تحليل البيانات لتحديد العلاقة بين وقت النوم المعتاد وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
توصلت الدراسة إلى أن هناك صلة قوية بين قلة النوم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وقصور القلب ونقص التروية الدموية للقلب.
ووجدت الدراسة أيضًا أن الأشخاص الذين ينامون بين الساعة 10 و 11 مساءً هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مقارنةً بأولئك الذين ينامون في أوقات أخرى. وكان خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أعلى بنسبة 25٪ لدى الأشخاص الذين ينامون بعد منتصف الليل، مقارنة بأولئك الذين ينامون بين الساعة 10 و 11 مساءً.
يشير الباحثون إلى أن النوم في نفس الوقت كل ليلة يساعد على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم، وهي آلية تسيطر على العديد من الوظائف الحيوية بما في ذلك صحة القلب. وأشاروا إلى وجود "نقطة" زمنية خاصة في الدورة اليومية للجسم البشري تقع بين الساعة 10 و 11 مساءً، حيث تعمل جميع أجهزة الجسم بشكل متناغم. وأكدوا أن أي انحراف عن هذه النقطة، سواء قبلها أو بعدها، يؤدي إلى تعطيل الساعة البيولوجية الداخلية وينتج عنه عواقب صحية سلبية.