هناك مجموعة من الأطعمة التي يساعد تناولها على تحسين الحالة المزاجية للشخص، وتشمل ما يلي:
الحلويات، السكر، الدهون والملح - تُنتج في الجسم هرمون السعادة، وتساهم في تحسين المزاج
الثمار - لها تأثير مضاد للالتهابات، تفيد الأوعية الدموية وتحسن الحالة العامة والمزاجية
المكسرات والفواكه المجففة - تحتوي على أحماض أوميغا 3 التي تساعد في السيطرة على القلق
الفواكه المجففة - تحتوي على مركبات الفلافونويد المفيدة
الكاكاو والتوابل - تحفز إنتاج هرمون الدوبامين "هرمون السعادة"
إن تناول هذه الأطعمة يمكن أن يلعب دوراً إيجابياً في تحسين الحالة المزاجية والشعور بالرفاهية العامة وفقًا لما ورد في هذا التقرير. وأرى أنه معلومة مفيدة للأفراد الذين يسعون إلى تحسين صحتهم النفسية والمزاجية.