قامت وزارة الصحة والسكان بنشر مجموعة من النصائح الهامة للمحافظة على الصحة العامة والوقاية من المشكلات الصحية المحتملة خلال فترة الأعياد، وذلك في إطار حرصها على تعزيز صحة المواطنين خلال فترة عيد الأضحى.
تقليل تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة: يُنصح بتقليل استهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون، وخاصة الدهون المشبعة، نظرًا لتأثيرها السلبي على الصحة العامة.
تجنب الأطعمة الثقيلة: يُنصح بتجنب تناول الأطعمة التي تسبب الشعور بالثقل والإرهاق، وذلك للحفاظ على نشاط الجسم خلال فترة الأعياد.
التقليل من الأطعمة المقلية والمشروبات الغازية: يجب تقليل استهلاك الأطعمة المقلية والمشروبات الغازية، نظرًا للمشكلات الصحية المرتبطة بها والتي تؤثر على الجهاز الهضمي.
الاعتدال في شرب الشاي والقهوة: يُنصح بعدم الإفراط في شرب الشاي والقهوة والمشروبات المنبهة، حيث تؤثر بشكل سلبي على الجسم.
ممارسة الرياضة بانتظام: يُنصح بممارسة الرياضة بانتظام لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا، وذلك للحفاظ على اللياقة البدنية والصحة العامة.
تناول الطعام خلال ساعات النهار: يجب تناول الطعام خلال ساعات النهار وتجنب الأكل خلال الليل، وذلك لضمان عملية هضم صحية.
الاهتمام بتناول السلطات والخضراوات: يُنصح بتركيز النظام الغذائي على تناول السلطات والخضراوات والفواكه في كل وجبة، حيث تساهم في تعزيز الجهاز المناعي وتوفير الفيتامينات الضرورية للجسم.
وفي الختام، تؤكد وزارة الصحة والسكان أهمية اتباع هذه النصائح للمحافظة على الصحة العامة والوقاية من المشكلات الصحية خلال فترة عيد الأضحى، وتدعو الجميع إلى الالتزام بها لضمان عيد سعيد وصحي.