قال الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، إن هناك طرق عديدة ومختلفة للتخلص من الوزن الزائد.
وأوضح أن السيدات اللواتي يعانين من زيادة الوزن يفضلن اتباع أنظمة غذائية طبيعية بدلاً من تناول الأدوية الخاصة بإنقاص الوزن التي قد تكون لها تأثيرات سلبية على الصحة.
وأشار «موافي» إلى أن الرغبة في فقدان الوزن تتطلب تغييرًا في نمط الحياة، وأن ممارسة التمارين الرياضية وحدها ليست كافية لعلاج السمنة، بل يجب أيضًا اتباع نظام غذائي صحي.
وقدم أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، نظامًا غذائيًا صحيًا يمكن اتباعه لخسارة الوزن.
ويتضمن هذا النظام تناول خمس وجبات طعام في اليوم، متوافقة مع مواعيد الصلوات الخمس.
وأوضح أنه من الممكن فقد أربعة كيلو جرامات في الأسبوع من خلال هذا النظام الذي لا يتجاوز 1000 سعرة حرارية.
وفيما يلي تفاصيل النظام الغذائي الصحي الموصى به: