مع حلول الموجة الحارة التي تؤثر بشدة على حياة الناس وقدرتهم على النشاط والإنجاز، يلجأ الكثيرون إلى شرب المشروبات التي تساعد على ترطيب الجسم.
وقد أعلنت هيئة الأرصاد عن وجود موجة حارة متوقعة في الأيام المقبلة، حيث قد تصل درجات الحرارة إلى حوالي 40 درجة في بعض المناطق.
وفقًا لموقع "maxprotein"، تعتبر المشروبات التي تساعد على ترطيب الجسم خلال الموجات الحارة كالتالي:
1. عصير الليمون: يعد هذا العصير مزيجًا من الليمون والسكر والماء، وهو مفيد للبقاء رطبًا ومحاربة التعب خلال الموجة الحارة، كما يدعم جهاز المناعة بفضل احتوائه على فيتامين C، ويُعتبر مشروبًا منخفض السعرات الحرارية.
2. عصير البطيخ: يحتوي عصير البطيخ على نسبة عالية من الماء، مما يساعد على تخفيف التعب وتوفير دفعة فورية من الطاقة، إلى جانب ترطيب الجسم خلال الموجة الحارة، ويساعد على تحسين عملية الهضم بفضل احتوائه على الألياف ويحتوي على فيتامينات A، B، B6، والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
3. عصير قصب السكر: يُعد من المشروبات المفيدة للحفاظ على صحة القلب والحد من حصوات الكلى بفضل ارتفاع محتواه من البوتاسيوم، كما يعتبر مصدرًا غنيًا للمغنيسيوم والكالسيوم والحديد.
4. عصير الخيار: يُعتبر مشروبًا مثاليًا لفصل الصيف، حيث يساعد على تهدئة وترطيب البشرة خلال الموجة الحارة، ويساعد على طرد السموم من الجسم نظرًا لارتفاع نسبة الماء فيه، بالإضافة إلى دوره كمضاد للأكسدة والميكروبات.
5. عصير الجزر بالليمون والزنجبيل: يُعتبر مصدرًا قويًا للعناصر الغذائية ويعزز جهاز المناعة، كما يعمل على تحسين الرؤية وصحة الجلد، ويُمكن تناوله يوميًا، ويُعتبر الزنجبيل مضادًا للالتهابات ومطهرًا للجسم.
بالاعتماد على هذه المشروبات، يمكن للأشخاص التصدي للموجة الحارة بشكل فعال والحفاظ على ترطيب أجسامهم في ظل الظروف الجوية القاسية.