يجب على الشخص التأكد من اتباع نمط حياة صحي يشمل النقاط التالية لتقليل احتمالية الإصابة بالسرطان.
النظام الغذائي: يفضل تناول النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات التي تحتوي على مضادات الأكسدة، والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون. يجب تجنب الإفراط في تناول الأطعمة المصنعة واللحوم الحمراء والمشروبات السكرية.
الوزن: يجب الحفاظ على وزن صحي، حيث إن زيادة الوزن أو السمنة ترتبط بزيادة احتمالية الإصابة بسرطان الثدي والقولون والمستقيم والبروستاتا والبنكرياس. ينصح بتناول طعام متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام للحفاظ على وزن صحي.
النشاط البدني: يجب ممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني بانتظام. يساعد النشاط البدني على السيطرة على الوزن وتقوية جهاز المناعة وتقليل الالتهابات، وبالتالي يمكن أن يقلل من احتمالية الإصابة بالسرطان.
مع ذلك، يجب أن نتذكر أن السرطان نتيجة لعوامل متعددة، ولا يمكن الحد من خطر الإصابة به بشكل كامل. من المهم أيضًا أن تستشير الأطباء المتخصصين وتجري الفحوصات الدورية للكشف المبكر عن أي علامات محتملة للإصابة بالسرطان.