زيادة الوزن يمكن أن تنتج عن مجموعة متنوعة من الأسباب، وليس فقط الإفراط في تناول الطعام. فيما يلي قائمة بأسباب غير متوقعة يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن:
1- تناول بعض الأدوية:
بعض الأدوية، مثل مضادات الذهان ومضادات الاكتئاب وأدوية السكري، قد تؤدي إلى زيادة الوزن كأثر جانبي. إذا كنت تتناول مثل هذه الأدوية وتلاحظ زيادة في وزنك، يفضل استشارة الطبيب المعالج لمعرفة البدائل الممكنة أو طرق التخفيف من هذا التأثير.
2- الأرق:
قلة النوم أو النوم غير المنتظم يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن. في تحليل تلوي عام 2015، وُجد أن الأطفال الذين ينامون أقل من 10 ساعات يوميًا لديهم نسبة 76% من خطر زيادة الوزن أو السمنة. النوم الكافي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على وزن صحي.
3- الإقلاع عن التدخين:
بعد الإقلاع عن التدخين، قد يزداد الشعور بالجوع، مما يدفع البعض لتناول الطعام بكميات أكبر. ومع ذلك، ليست كل الحالات تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير. في دراسة سابقة، حوالي 65% من الأشخاص الذين توقفوا عن التدخين حافظوا على وزنهم أو زاد بنسبة أقل من 5%.
4- مشاكل في الكلى:
أمراض الكلى مثل الفشل الكلوي يمكن أن تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم، مما يسبب زيادة مفاجئة في الوزن. إذا لاحظت زيادة سريعة في وزنك إلى جانب تورم في الساقين أو الوجه، فمن المهم استشارة الطبيب.
5- تليف الكبد:
يمكن أن تؤدي بعض حالات الكبد، مثل تليف الكبد، إلى احتباس السوائل في الجسم وزيادة الوزن. الاستسقاء (تراكم السوائل في البطن) قد يكون علامة على مشكلة في الكبد.
إذا كنت تواجه زيادة غير مبررة في الوزن، يجب مراعاة هذه الأسباب بالإضافة إلى مراجعة نظامك الغذائي ومستوى نشاطك البدني. في كل الأحوال، استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية يمكن أن تساعدك في فهم السبب ووضع خطة مناسبة للتحكم في وزنك.