هناك بعض الأشخاص الذين يُفضّلون بدء يومهم بتناول الشاي على معدة فارغة قبل تناول وجبة الفطور.
ومع ذلك، قد لا يكون تناول مشروب يحتوي على الكافيين، مثل الشاي، على معدة خاوية في الصباح أمرًا مفضلا.
يُذكر أن هناك فوائد عديدة لتناول الشاي وفقًا للموقع الطبي "هيلث لاين".
ومن بين هذه الفوائد، تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم بفضل تواجده فيه مضادات الأكسدة.
كما يساهم الشاي في تقليل مخاطر ارتفاع مستويات السكر في الدم ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
بصفة عامة، يلعب الشاي دورًا هامًا في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان والسمنة والسكري وأمراض القلب.
كما أن تناول الشاي يساهم في الحفاظ على الصحة العقلية وتحسين نوعية النوم، ويُعتبر مصدر رزق للكثير من الأشخاص حول العالم، خاصة في البلدان النامية.
ومع ذلك، فإن تناول الشاي بكميات معتدلة، من كوب إلى اثنين في اليوم، يُعتبر خيارًا صحيًا لمعظم الأشخاص.
ومع ذلك، تناول كميات زائدة تزيد عن 3 أكواب في اليوم قد يسبب بعض الآثار الجانبية السلبية.
من بين أضرار تناول الشاي بكميات كبيرة، يمكن أن يسبب الشاي انخفاض مستويات الحديد في الجسم أو الإصابة بالأنيميا.
كما يحتوي الشاي على كمية معتبرة من الكافيين، وتناول كميات زائدة منه يمكن أن يؤدي إلى القلق والأرق.
وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يتسبب تناول الشاي بكميات كبيرة في الإصابة بالإمساك وزيادة الوزن إذا تمت إضافة السكر إليه.
كما يمكن أن يتسبب تناول الشاي بكميات كبيرة في تلوين الأسنان وجعلها تصبح أكثر اصفرارًا.