يعد شرب الشاي من العادات الشائعة في معظم أنحاء العالم، لكن الإفراط في تناوله قد يسبب آثارًا سلبية على الصحة يجب أخذها بعين الاعتبار.
- الأرق: يحتوي الشاي على الكافيين، والذي قد يسبب مشاكل في النوم، بما في ذلك الأرق والقلق.
- مشاكل في الجهاز الهضمي: يمكن أن يتسبب الشاي في مشاكل مثل الإمساك والحموضة المعوية عند الإفراط في تناوله.
- جفاف الجسم: يمكن أن يؤدي شرب الشاي بكميات كبيرة إلى فقدان السوائل في الجسم، مما يزيد من خطر الجفاف.
- تلوين الأسنان: يمكن أن يتسبب الشاي في تلوين واصفرار الأسنان، كما يمكن أن يزيد من تراكم الترسبات على سطحها.
- تأثير على امتصاص الحديد: يحتوي الشاي على مركبات قد تعيق امتصاص الحديد في الجسم، مما يمكن أن يسبب فقر الدم لدى بعض الأشخاص.
لذلك، من المهم الاعتدال في استهلاك الشاي وتجنب الإفراط في تناوله للحفاظ على الصحة العامة.