تقترب أيام قليلة من الاحتفال بعيد الفطر المبارك، الذي يشتهر بمجموعة متنوعة من الحلويات اللذيذة مثل الكحك والبيتي فور والغريبة والبسكويت.
ومع ذلك، هناك بعض الإرشادات التي يجب اتباعها عند تناول حلويات العيد، وفقًا لما ذكره موقع "Times of India".
نصائح عند تناول حلويات العيد:
1. عدم الإفراط في تناول الحلويات: من المهم أن تكون حذرًا في كمية الحلويات التي تتناولها خلال عيد الفطر، حيث يمكن أن يؤدي الإفراط في تناولها إلى زيادة الوزن وتهيج الجهاز الهضمي. لذلك، يُنصح بتناول 1-2 قطعة فقط من الحلويات أو استبدالها بالفواكه الطازجة أو المجففة.
2. شرب الماء: يُمكن السيطرة على الشهية المفتوحة نحو الحلويات بشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم، حيث يمكن للماء أن يملأ المعدة ويقلل من الشعور بالجوع، كما يُساعد على تحسين عملية هضم الحلويات وتخليص الجسم من السكريات.
3. تناول حلويات العيد الصحية: يفضل تناول الحلويات التي تحتوي على مكونات طبيعية مثل السمن البلدي أو الزبدة، بدلاً من الحلويات التي تحتوي على زيوت نباتية مهدرجة. كما يُفضل تناول الكحك بدون سكر بودرة أو بإضافة كمية قليلة منه.
4. الحفاظ على نشاط الجسم: يجب ممارسة التمارين الرياضية خلال أيام عيد الفطر، مثل المشي أو الجري أو السباحة، حيث يمكن للنشاط البدني أن يساعد في منع زيادة الوزن نتيجة تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية مثل الحلويات، ويسهم في الحفاظ على اللياقة البدنية والصحية.