هناك مجموعة من النصائح المفيدة للحفاظ على رائحة الفم النقية والمنعشة.
وتشمل تلك الإجراءات ما يلي:
تنظيف اللسان: قد تتجمع البكتيريا والفضلات على سطح اللسان، مما يسبب رائحة الفم الكريهة. يُنصح بتنظيف اللسان بفرشاة الأسنان أو باستخدام ممسحة لسانية لإزالة هذه الروائح.
زيارة طبيب الأسنان بانتظام: يجب أن تكون زياراتك لطبيب الأسنان منتظمة لإجراء فحص شامل وتنظيف أسنان دوري. قد يكون لديك مشاكل أسنان مثل تسوس الأسنان أو التهاب اللثة التي تسبب رائحة الفم الكريهة، ويمكن لطبيب الأسنان مساعدتك في التشخيص والعلاج المناسب.
تجنب التدخين واستهلاك المشروبات الكحولية: يعتبر التدخين واستهلاك المشروبات الكحولية من العوامل التي تسبب رائحة الفم الكريهة، لذا يجب الامتناع تمامًا عن هذه العادات لتحسين رائحة الفم.
التحقق من الأمراض الصحية الأخرى: في بعض الأحيان، رائحة الفم الكريهة قد تكون نتيجة لمشاكل صحية أخرى مثل مشاكل في الجهاز الهضمي أو الجيوب الأنفية الملتهبة. إذا كنت تعاني من رائحة فم غير طبيعية رغم اتباع الإرشادات السابقة، فقد يكون من الأفضل استشارة الطبيب لتقييم حالتك.
تذكر أيضًا أن رائحة الفم الكريهة قد تكون نتيجة لأسباب أخرى تتطلب تشخيصًا طبيًا أو علاجًا. لذا، إذا استمرت المشكلة، فإن الخطوة الأمثل هي استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتوجيهك بشكل صحيح.