خلال شهر رمضان الكريم، يتزايد الاقبال على تناول المكسرات بين الصائمين، نظرًا لفوائدها الصحية وخاصة لصحة القلب والأوعية الدموية وقدرتها على خفض ضغط الدم المرتفع.
فيما يلي ثلاثة أنواع من المكسرات التي تساعد على تحقيق هذا الهدف:
1. الكاجو: يحتوي الكاجو على نسبة عالية من معدن البوتاسيوم الذي يساهم في تنشيط الدورة الدموية وتقوية عضلة القلب، مما يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع. كما أن احتوائه على الصوديوم يعزز تنظيم ضربات القلب.
2. الفستق: يعد الفستق من المكسرات الغنية بالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة، مما يسهم في تقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وبالتالي يساهم في خفض ضغط الدم.
3. عين الجمل: تعتبر عين الجمل مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية مثل الزنك والكالسيوم، والتي تلعب دورًا هامًا في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية. استهلاك عين الجمل يمكن أن يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع وتحسين الصحة القلبية.