الشعر جزء مهم من جمال الإنسان، وهو أحد علامات الحيوية والصحة، ومع ذلك، قد يعاني بعض الأشخاص من تساقط الشعر في الصيف، مما قد يسبب لهم القلق والخوف.
ومن خلال السطور القادمة، سنتناول أسباب تساقط الشعر في الصيف، وطرق علاجه.
تساقط الشعر
تساقط الشعر هو ظاهرة طبيعية تحدث للجميع، حيث يتساقط ما بين 50 إلى 100 شعرة في اليوم الواحد، ومع ذلك قد يعاني بعض الأشخاص من تساقط شعر أكثر من المعتاد، مما قد يكون مؤشرًا على وجود مشكلة صحية معينة.
ويعد تساقط الشعر في الصيف من أكثر أنواع تساقط الشعر شيوعًا، ويُعرف أيضًا باسم "تساقط الشعر الموسمي".
يحدث تساقط الشعر الموسمي عادةً في نهاية الصيف أو بداية الخريف، ويستمر لمدة تتراوح من 3 إلى 6 أشهر.
أسباب تساقط الشعر في الصيف
- تتعدد أسباب تساقط الشعر في الصيف، ومنها:
1-تغيرات الطقس: يتعرض الشعر لأشعة الشمس القوية والرطوبة العالية في الصيف، مما قد يتسبب في تلف الشعر وجفافه، وبالتالي تسقط الشعرة بسهولة.
2-الإجهاد: يعاني الكثير من الأشخاص من الإجهاد في الصيف بسبب العمل أو الدراسة أو السفر، مما قد يؤدي إلى تساقط الشعر.
3-سوء التغذية: يُعد الغذاء الصحي المتوازن من أهم العوامل التي تحافظ على صحة الشعر، حيث يساعد على تغذية بصيلات الشعر وتعزيز نموها وقد يؤدي سوء التغذية إلى تساقط الشعر.
4-بعض الأدوية: بعض الأدوية، مثل أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية، قد تسبب تساقط الشعر كأثر جانبي.
5-المشاكل الصحية المزمنة: بعض المشاكل الصحية المزمنة، مثل أمراض الغدة الدرقية ومرض السكري، قد تسبب تساقط الشعر.
طرق علاج تساقط الشعر في الصيف
يعتمد علاج تساقط الشعر في الصيف على السبب الأساسي، وقد تشمل الإجراءات العلاجية ما يلي:
-الوقاية من تلف الشعر: يمكن حماية الشعر من التلف عن طريق استخدام واقٍ من الشمس للشعر، وتجنب استخدام الحرارة العالية عند تصفيف الشعر، وتجنب السباحة في المياه المالحة.
-التحكم في الإجهاد: يمكن التحكم في الإجهاد عن طريق ممارسة الرياضة، وأخذ قسط كافٍ من النوم، وتعلم تقنيات الاسترخاء.
-تحسين التغذية: يمكن تحسين التغذية عن طريق تناول نظام غذائي صحي ومتوازن، وتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على العناصر الغذائية التي تدعم نمو الشعر، مثل الزنك والحديد وفيتامينات A وE وB.
-إيقاف الأدوية التي تسبب تساقط الشعر: إذا كان تساقط الشعر ناتجًا عن تناول دواء معين، فقد يوصي الطبيب بوقف الدواء أو استبداله بدواء آخر.
-علاج المشاكل الصحية المزمنة: إذا كان تساقط الشعر ناتجًا عن مشكلة صحية مزمنة، فقد يوصي الطبيب بعلاج المشكلة الصحية.
نصائح للوقاية من تساقط الشعر في الصيف
يمكن الوقاية من تساقط الشعر في الصيف عن طريق اتباع النصائح التالية:
-استخدم واقٍ من الشمس للشعر: يساعد واقٍ الشمس للشعر على حماية الشعر من أشعة الشمس القوية.
-تجنب استخدام الحرارة العالية عند تصفيف الشعر: يمكن استخدام الحرارة العالية عند تصفيف الشعر، ولكن يجب تجنب استخدامها باستمرار.
- تجنب السباحة في المياه المالحة: يمكن أن يؤدي السباحة في المياه المالحة إلى تلف الشعر وجفافه.
- تناول نظام غذائي صحي ومتوازن: يساعد النظام الغذائي الصحي المتوازن على تغذية بصيلات الشعر وتعزيز نموها.
- مارس الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تقليل التوتر، والذي يمكن أن يساهم في تساقط الشعر.
- خذ قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم على تجديد خلايا الجسم، بما في ذلك بصيلات الشعر.
- تعلم تقنيات الاسترخاء: تساعد تقنيات الاسترخاء على تقليل التوتر.
الجدير بالذكر إذا كنت تعاني من تساقط الشعر في الصيف، فيجب استشارة الطبيب لتحديد السبب الأساسي وتلقي العلاج المناسب.