يتعرض مرضى السكري لتحديات إضافية خلال فصل الصيف بسبب الطقس الحار، مما يزيد من خطر الإنهاك الحراري ويجعل من الصعب الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
لذا، يجب عليهم اتباع إجراءات خاصة للتغلب على هذه التحديات.
1. الحفاظ على النشاط البدني: يساعد النشاط البدني في التحكم بمستويات السكر في الدم، ويمكن تجربة المشي في الصباح أو المساء بعد العشاء لمدة 30 دقيقة للمساعدة في السيطرة على مستويات السكر.
2. زيادة استهلاك الألياف: ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والفواكه والبذور، حيث تساعد الألياف في منع ارتفاع مستويات السكر في الدم.
3. الحفاظ على الترطيب: من المهم شرب السوائل بانتظام، ويُفضل تناول الماء بشكل خاص لمساعدة الكليتين في التخلص من السكر الزائد.
4. تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين: يُفضل تجنب القهوة والمشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين، واختيار مشروبات مثل ماء الليمون أو ماء جوز الهند.
5. تجنب العصائر الحلوة: يجب على مرضى السكري تجنب العصائر الحلوة التي ترفع مستويات الجلوكوز بسرعة، وبدلاً من ذلك يمكنهم تناول العصائر الطازجة بدون إضافة سكر أو تناولها بشكل معتدل.