نقص الحديد هو حالة شائعة وقد يؤثر على العديد من الأشخاص. يعتبر الدكتور حسام موافي أستاذ طب الحالات الحرجة بقصر العيني أحد الأشخاص الذين يوصون بطريقة ذكية لعلاج نقص الحديد دون الحاجة إلى تناول الأدوية.
يعتبر الحديد من العناصر الغذائية الصعبة امتصاصًا من قبل الجسم، وبالتالي يمكن أن يكون تناول الأدوية وحده غير كافي لعلاج نقص الحديد.
يوصى بتناول أطعمة غنية بالحديد مثل اللحوم والكبدة والعسل الأسود، حيث يمكن لهذه الأطعمة أن تكون مصدرًا جيدًا للحديد الذي يمتصه الجسم بشكل أفضل من المكملات الغذائية.
السبانخ على الرغم من احتوائها على نسبة عالية من الحديد، إلا أنه يعتبر أن الجسم لا يمتصه بشكل فعال. لذا، لا يُعتبر السبانخ مصدرًا كبيرًا للحديد المتوفر للجسم.
الأعراض التي يمكن أن تشير إلى نقص الحديد في الجسم تشمل الإرهاق الشديد، والضعف، وشحوب الجلد، وألم الصدر، وتسارع ضربات القلب، وضيق التنفس، والصداع، والدوار أو الدوخة، وبرودة اليدين والقدمين، والتهاب أو ألم في اللسان، وهشاشة الأظافر، وضعف الشهية.
مع ذلك، يجب أن يتم تشخيص نقص الحديد وتحديد العلاج اللازم بواسطة الطبيب المختص. ينصح بزيارة الطبيب لتقييم الحالة وتحديد الأسباب الكامنة ووصف العلاج الأنسب لتجاوز نقص الحديد.