الشاي بالنعناع هو مشروب محبب للكثيرين ويتمتع بعدة فوائد صحية جيدة.
وتشمل الفوائد الصحية لشاي النعناع:
تحسين عملية الهضم: يُعتَقَد أن النعناع يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الانتفاخ والغازات المعوية. قد يكون مفيدًا بعد تناول الطعام للمساعدة في هضمه بشكل أفضل.
مضادات الأكسدة: يحتوي النعناع على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الضرر الناتج عن الجذور الحرة في الجسم. قد تقلل مضادات الأكسدة من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة وتعزز الصحة العامة.
الرائحة الجيدة والانتعاش: يحتوي النعناع على زيوت عطرية طبيعية تعطي رائحة منعشة وتساعد في تنقية الفم. قد يكون مفيدًا للتنفس الطازج وللشعور بالانتعاش.
من الجيد أن تتناول كوبًا من الشاي بالنعناع بعد الإفطار أو خلال السهرات الرمضانية. ومع ذلك، يُفضَل تجنب شربه مباشرة قبل السحور لمنع الإحساس بالعطش خلال النهار. يُعتَقَد أن الكافيين الموجود في الشاي يساهم في فقدان الرطوبة من الجسم وقد يزيد الشعور بالعطش.
يجب أن يتم استهلاك الشاي بالنعناع ضمن نطاق الاعتدال، ويُفضَل استشارة أخصائي التغذية إذا كنت تعاني من أي حالة صحية خاصة أو إذا كنت تتناول أدوية معينة قد تتفاعل مع النعناع.