وجهت وزارة الصحة والسكان رسالة عاجلة للسيدات، حثتهن فيها على الإفطار في حالة شعورهن بالجوع أو العطش أثناء الحمل، بهدف حماية صحتهن وصحة الجنين.
وأعلنت الوزارة عن مجموعة من الأعشاب التي يمكن استخدامها لتقليل الإحساس بالحموضة خلال شهر رمضان، مثل الزنجبيل والبابونج والكاموميل والعرقسوس بكميات معتدلة.
وأوصت الوزارة باتباع النصائح التالية للتخلص من الحموضة خلال فترة الصيام:
1. البدء بتناول الأطعمة السهلة الهضم مثل التمر.
2. عدم تناول كميات كبيرة من الطعام عند الإفطار، ومنح المعدة فترة راحة قبل تناول الوجبة الرئيسية.
3. تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية التي قد تزيد من ارتجاع الحمض والانتفاخ.
4. تناول البروتين الخالي من الدهون مثل لحوم الأبقار والأسماك والدواجن ومنتجات الألبان.
5. تناول الكربوهيدرات الصحية مثل المكرونة الكاملة والبطاطس.
6. تجنب المشروبات الغازية والاستعاضة عنها بالعرقسوس والخروب.
7. تقليل تناول الحلويات، خاصة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون.