الأوريغانو بالفعل يُعتبر أحد الأعشاب الهامة التي تساعد في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي.
يحتوي الأوريغانو على مضادات الأكسدة التي تحسن صحة الجسم بشكل عام. وتشير دراسة نُشرت في عام 2021 إلى أن تناول الأوريغانو بانتظام في النظام الغذائي يساعد في خفض ضغط الدم.
وفقًا لموقع "EatingWell"، تمت دراسة استخدام الأوريغانو وتأثيره على خفض ضغط الدم في دراسة نُشرت في مجلة التغذية السريرية الأمريكية في عام 2021. وهذه الدراسة كانت أول دراسة من نوعها تتناول هذا الموضوع على البشر. وعلى الرغم من أن هناك دراسات أخرى أجريت على الحيوانات والتجارب المختبرية استكشفت فوائد الأوريغانو لبعض الوقت، إلا أن الدراسة المذكورة تركزت على تأثيره على ضغط الدم لدى البشر.
علاوة على ذلك، تشير مراجعة علمية نُشرت في عام 2017 في مجلة "Molecules" إلى أن زيت الأوريغانو يمتلك آثارًا إيجابية على العديد من جوانب الصحة، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية والالتهابات وأمراض التمثيل الغذائي والسرطان.
للاستفادة من الأوريغانو في خفض ضغط الدم، يُنصح بتضمينه في النظام الغذائي من خلال استخدام أوراق الأوريغانو الطازجة أو المجففة في الوصفات الغذائية المنزلية. ولا يُنصح بتناول مكملات زيت الأوريغانو أو الأوريغانو بدون استشارة الطبيب.
بالإضافة إلى فوائده في خفض ضغط الدم، يعتبر الأوريغانو مفيدًا أيضًا في علاج الحساسية والسكري والتهابات الجهاز التنفسي، ويساعد في تقوية جهاز المناعة وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.
يمكن دمج الأوريغانو في النظام الغذائي من خلال إضافته إلى العديد من الوصفات مثل البيتزا، صلصة المارينارا، الأطباق اليونانية والإسبانية والمكسيكية. كما يمكن استخدامه في تحضير الشاي أو رشه على السلطات والأطباق الرئيسية.