هناك مجموعة من العلامات والأعراض المنذرة بالإصابة بالقولون العصبي.
ويجب أن يتم التشخيص والعلاج بواسطة الأطباء المؤهلين، إذا كانت هناك أعراض شديدة أو علامات خطورة مثل الألم الحاد في البطن، أو وجود دم في البراز، أو حمى، أو فقدان الوزن، أو صعوبة في البلع، أو تغيرات في لون البراز، أو التعب الشديد، حيث يجب مراجعة الطبيب فورًا لتقييم الحالة وتوجيه العلاج اللازم.
بالنسبة للوقاية من أعراض القولون والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، يمكن اتباع بعض النصائح العامة:
اتباع نظام غذائي صحي وغني بالألياف، مثل تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الأمعاء وتسهيل حركة البراز.
ممارسة النشاط البدني بانتظام، مثل المشي أو السباحة، لتعزيز حركة الأمعاء وتحسين الهضم.
إدارة التوتر والقلق من خلال تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق.
الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة الجيدة لدعم صحة الجهاز الهضمي.
تجنب تناول الأطعمة التي تسبب تهيج القولون عند الشخص، مثل الأطعمة الدهنية والمشروبات الغازية والكافيين.
الامتناع عن التدخين، حيث يمكن أن يؤثر التدخين على صحة الجهاز الهضمي.
مع ذلك، يجب أن يتم استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتوجيه العلاج المناسب بناءً على الأعراض والتشخيص الدقيق.