الشاي يحتوي على كمية من الكافيين، والذي يعتبر مدرًا للبول. هذا يعني أن تناول الشاي قبل وجبة السحور قد يزيد من عدد مرات التبول ويسبب فقدان الماء من الجسم.
بالتالي، يمكن أن يشعر الشخص بالجفاف في الفم والعطش الشديد بعد تناول الشاي. لذا، من المفضل تجنب تناول الشاي قبل وجبة السحور، للحفاظ على توازن الماء في الجسم خلال فترة الصيام.
وبالنسبة للاقتراحات التي قدمتها الدكتورة نهلة عبدالوهاب، فإن استبدال الشاي بالمشروبات الأخرى مثل الماء والحليب بالموز والزبادي وعصير الخيار يمكن أن يكون بديلاً جيدًا لترطيب الجسم خلال فترة الصيام.
وأيضًا، ينصح بتجنب المشروبات التي تسبب الجفاف مثل القهوة والمشروبات الغازية، والإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالماء والتي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل الفواكه والخضروات.
مع ذلك، يجب على الأفراد استشارة أطبائهم أو الاستشاريين الصحيين المعنيين بشأن نصائح ترطيب الجسم والتغذية المناسبة خلال شهر رمضان، حيث يعتمد ذلك على الحالة الصحية الفردية والظروف الخاصة بكل شخص.