أوصى الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية، في تصريحات سابقة له قبل وفاته، بتبديل المخللات بالسلطة الخضراء خلال شهر رمضان، مؤكدًا أن هذه العادة تعتبر من الأخطاء الكبيرة التي يقع فيها الكثير من الأشخاص خلال هذا الشهر.
وأكد الدكتور هاني الناظر، خلال مداخلة هاتفية له مع الإعلامي أحمد موسى في برنامج "على مسؤوليتي" على قناة "صدى البلد"، على ضرورة تجنب تناول الأطعمة الدسمة المطهية بالزيت والسمن خلال شهر رمضان، وكذلك عدم الإفراط في تناول الكنافة والقطايف.
وأكد على الاعتدال في تناول الطعام، خاصة خلال شهر رمضان، للحفاظ على الصحة العامة للجسم، وخاصة المعدة والجهاز الهضمي. وأوضح استشاري الأمراض الجلدية، أن الإفراط في تناول السكريات والأملاح بكثرة يؤثر سلبًا على الجلد، مما يؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة وعجز الجلد.
وأشار إلى أهمية ممارسة رياضة المشي بعد تناول وجبة الإفطار لمدة نصف ساعة، مؤكدًا أن فوائدها عديدة. فالمشي يساعد في منع تكوين الجلطات، كما ينشط الذاكرة ويحمي من النسيان وقلة التركيز. كما أنه مهم لجميع أعضاء الجسم، خاصة الرئتين والكلى، ويعزز قدرات الجهاز المناعي، ويحمي الجسم من التخمة.
وشدد على ضرورة تناول المياه بشكل متوازن خلال فترة الإفطار، حيث يجب على الفرد تناول حوالي 3 لترات من الماء خلال هذه الفترة، على فترات متفاوتة. وأكد على أهمية عدم شرب كميات كبيرة من الماء مرة واحدة بشكل مفاجئ بعد تناول وجبة السحور، لأن هذه الطريقة قد تجعل الجسم لا يستفيد من المياه بشكل كافٍ. بدلاً من ذلك، فمن الأفضل تناول رشفات صغيرة من المياه طوال فترة الإفطار.