يُعتبر الرياضة جزءًا مهمًا من نمط حياة صحي، ويمكن ممارستها أثناء شهر رمضان بطرق متعددة.
بينما يعتبر بعض الأشخاص أن ممارسة الرياضة في شهر رمضان قد يكون عبئاً زائداً على الجسم، إلا أنه من الممكن ممارسة التمارين الرياضية بشكل آمن وفعال خلال هذا الشهر.
يمكن تجنب الإضرار بالجسم أثناء ممارسة الرياضة في شهر رمضان من خلال اتباع بعض النصائح البسيطة.
يجب تجنب الإفراط في تناول الطعام خلال وجبة الإفطار يمكن أن يساعد في الحفاظ على النشاط والحيوية خلال ممارسة الرياضة. كما أن ممارسة الرياضة بعد الإفطار بساعتين قد يكون وقتًا مثاليًا للعديد من الأشخاص، حيث يكون الجسم في حالة تحضير لاستقبال الطاقة اللازمة للأداء البدني بشكل أفضل.
ويمكنك الذهاب لصلاة التراويح مشيا على الأقدام، واحتساب ذلك جزءا من نشاطك الرياضي، كما يمكنك المشي في منطقة مكشوفة كالحديقة أو الشاطئ، أو في الأسواق التجارية.