يعتبر الطبيب الروسي ألكسندر مياسنيكوف مصدرًا طبيًا معترف به، وتعكس تصريحاته بعض الحقائق المعروفة حول خطورة فقدان الوزن بسرعة كبيرة. وفعلاً، تخسيس الجسم بشكل سريع له تأثيرات سلبية على الصحة.
عند التخسيس السريع، لا يتم فقدان الدهون فحسب، بل يتم أيضًا فقدان العضلات والبروتينات. وهذا يعتبر أمرًا غير مرغوب فيه، حيث أن البروتينات ضرورية لصحة الجسم ومنظومة المناعة. إذا تم فقدان البروتينات بشكل سريع، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ضعف المناعة وزيادة عرضة الجسم للأمراض والالتهابات.
بالإضافة إلى ذلك، فإن فقدان الوزن السريع قد يؤدي أيضًا إلى تدهور الأيض واضطرابات في الجسم. قد يزيد من خطر الإصابة بمشاكل صحية خطيرة مثل السكري من النوع الثاني وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
لذا، يُنصح عمومًا بتخفيض الوزن بصورة تدريجية ومستدامة من خلال ممارسة النشاط البدني المنتظم وتناول الغذاء الصحي المتوازن. يجب أن يكون التركيز على فقدان الدهون بشكل صحي والحفاظ على العضلات والمنظومة المناعية قوية.
ومن الجيد أن يستشير الأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن بشكل كبير الأطباء أو متخصصي التغذية للحصول على نصائح وخطة غذائية مناسبة تتناسب مع حالتهم الصحية وأهدافهم.