تقدم الدكتورة خديجة عليان، استشاري طب الأطفال وتغذية الأطفال بمعهد الدراسات الطبية والبحوث الإكلينيكية بالمركز القومي للبحوث، فوائد الصيام للأطفال، وتنبيهات حول الأضرار المحتملة، بالإضافة إلى توجيهات حول الأطعمة التي يجب تجنبها خلال شهر رمضان.
إليك ملخصاً لما قالته:
فوائد الصيام للأطفال:
1. تنمية الشخصية: يساعد الطفل في تحمل المسؤولية وزيادة الصبر على الجوع والعطش، ويشجعه على مشاركة الآخرين.
2. تنظيم سكر الدم: يمكن للأسرة أن تساعد في تحقيق هذه الفائدة من خلال تناول الطعام الصحي.
3. فقدان الوزن الزائد: يمكن أن يساهم الصيام في خسارة الوزن الزائد لدى الأطفال المصابين بالسمنة.
4. تعزيز العادات الغذائية الصحية: يعمل الصيام على توجيه الطفل نحو تناول الأطعمة الصحية وتطوير عادات غذائية صحية على المدى الطويل.
الأضرار المحتملة للصيام على الأطفال:
1. الإرهاق وقلة التركيز: قد يحدث الإرهاق وقلة التركيز إذا كان الطفل لا يتناول وجبة السحور.
2. الجفاف: قد يحدث الجفاف إذا لم يتناول الطفل كمية كافية من الماء والخضروات، أو إذا كان يتناول كميات كبيرة من الصوديوم.
3. تناول الطعام ذو الارتفاع الملحي والدهون المشبعة والحلويات والمعجنات.
4. الصيام للأطفال الذين يعانون من الأمراض الحادة أو المزمنة: يجب استشارة الطبيب المعالج قبل السماح لهم بالصيام.
الأطعمة التي يجب تجنبها خلال شهر رمضان:
1. الأطعمة عالية الملوحة.
2. الدهون المشبعة والطعام المقلي.
3. الحلويات والمعجنات.
التوجيهات الإضافية:
- يفضل عدم صيام الأطفال الذين يعانون من أمراض حادة أو مزمنة، ويمكن السماح بالصيام الجزئي إذا كانت الحالة الصحية تسمح.
- يجب استشارة الطبيب المعالج قبل السماح للطفل بالصيام.
تلك هي التوجيهات التي قدمتها د. خديجة عليان، وهي مفيدة للأهل والمربين لضمان صحة الأطفال خلال شهر رمضان.