الجلوس بشكل خاطئ لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، وهنا بعض الأضرار المحتملة التي قد تحدث نتيجة لذلك، كما كشف عنها الدكتور وسام عويني أخصائي العلاج الطبيعي في تصريحاته.
آلام الظهر والرقبة نتيجة للجلوس الخاطئ
يُعد الجلوس بشكل غير صحيح أمرًا يمكن أن يُسبب توترًا في عضلات الظهر والرقبة، مما يزيد من احتمالات ظهور آلام في هذه المناطق. ومن المعروف أن الأمراض المزمنة مثل آلام أسفل الظهر وانزلاق القرص تكون أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين يُعانون من وضعية جلوس غير صحيحة.
الضعف العضلي نتيجة للجلوس الطويل
الجلوس المُستمر لفترات طويلة بوضعية غير صحيحة يمكن أن يُؤدي إلى ضعف عضلات الجسم، خصوصًا عضلات الأساس والعضلات الأبهرة والعضلات الأمامية للفخذ.
تأثيرات مشاكل الدورة الدموية
الجلوس الطويل بشكل خاطئ يُعاقب تدفق الدم والأكسجين إلى العضلات والأنسجة، مما يزيد من احتمالية حدوث انخفاض في ضغط الدم، ويُسهم في مشاكل الدورة الدموية مثل تورم الساقين وتجمع السوائل.
زيادة خطر الأمراض القلبية والسكري
الجلوس المُستمر لفترات طويلة دون ممارسة نشاط بدني يمكن أن يُزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2، بسبب الحركة القليلة والانخفاض في استهلاك الطاقة الذي يؤثر سلبًا على الصحة القلبية والأيضية.
زيادة خطر السمنة
الجلوس لفترات طويلة دون ممارسة نشاط بدني يقلل من حرق السعرات الحرارية ويُزيد من خطر زيادة الوزن والسمنة، مما يُؤثر على عملية الأيض ويجعل من الصعب الحفاظ على وزن صحي.
للوقاية من هذه المشاكل الصحية، من المهم الوقوف والحركة بشكل منتظم أثناء الجلوس لفترات طويلة، ويُنصح بتبني وضعية جلوس صحيحة مع الحفاظ على استقامة الظهر وتوفير الدعم للظهر والعنق.