غالبًا ما تتسبب متلازمة القولون العصبي في ظهور أعراض غير مريحة، مثل الإمساك، الإسهال، آلام المعدة، التشنج، الانتفاخ، وتكون الأطعمة لها تأثير كبير على تفاقم هذه الأعراض نتيجة لتهيج القولون.
وفيما يلي قائمة بالأطعمة التي يُفضل تجنبها لتقليل حدة الأعراض المتعلقة بالقولون العصبي، وفقًا لما ذكره موقع pihhealth:
الأطعمة التي تزيد من سوء الإمساك:
1. الأطعمة المصنعة مثل البسكويت ورقائق البطاطس.
2. الحبوب المكررة مثل الدقيق الأبيض الموجود في الخبز والحبوب.
3. منتجات الألبان خاصة الجبن.
4. الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتين مثل البيض.
5. المشروبات الغازية.
6. مادة الكافيين في مشروبات القهوة والشاي.
7. الكحول.
الأطعمة التي تزيد من سوء الإسهال:
1. الكثير من الألياف غير القابلة للذوبان، مثل قشور الفواكه والخضروات.
2. المأكولات المقلية.
3. منتجات الألبان، خاصة إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز.
4. الأطعمة التي تحتوي على القمح إذا كنت تعاني من حساسية الغلوتين.
5. الشوكولاتة.
6. وجبات كبيرة ودسمة.
7. المشروبات الغازية.
8. مادة الكافيين الموجودة في القهوة والشاي وغيرها.
9. الكحوليات.
تجنب هذه الأطعمة قد يساعد في تحسين راحتك الهضمية وتقليل الأعراض المترتبة عن متلازمة القولون العصبي.