يعاني الكثيرون من ألم العظام، وهناك بعض الأعشاب التي قد تساعد في تخفيف هذا الألم وتعزيز الصحة العامة للعظام.
1. الكركم:يحتوي على مركب يسمى الكركومين، وهو مضاد للالتهابات الطبيعي، يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب في المفاصل وتخفيف ألم العظام.
2. الزنجبيل: يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات ومسكنة للألم، ويمكن أن يساعد في تخفيف ألم العظام، ويمكن تناوله على شكل شاي أو إضافته إلى الوجبات.
3. القرفة: تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات وتحسين الدورة الدموية، وتساعد في تقليل ألم العظام، يمكن تناولها على شكل شاي أو إضافتها إلى الطعام.
4. الزعتر: يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات ومسكنة للألم، ويمكن أن يكون له تأثير تخفيف على ألم العظام، يمكن تناوله على شكل شاي أو إضافته إلى الوجبات.
5. الجنزبيل: يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومسكنة للألم، ويمكن أن يساعد في تخفيف ألم العظام، يمكن تحضير شاي الجنزبيل أو إضافة الجنزبيل المبشور إلى الأطعمة.
6. القرنفل:يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات وتسكين الألم، ويمكن أن يساعد على تخفيف ألم العظام، يمكن استخدامه في شكل مسحوق أو زيت عطري للتدليك.
7. تناول الأفوكادو: يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات وهو غني بالفيتامينات والمعادن التي تساهم في صحة العظام. يمكن تناوله كجزء من النظام الغذائي اليومي.