يعتبر الموز خيارًا ممتازًا للتخلص من انتفاخات البطن وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.
وفيما يلي بعض الفوائد التي يقدمها الموز للجهاز الهضمي:
غني بالبوتاسيوم: يحتوي الموز على كمية عالية من البوتاسيوم، وهو معدن مهم لتوازن السوائل في الجسم وتنظيم مستويات الصوديوم. وبالتالي، يمكنه المساعدة في منع احتباس الماء وتقليل انتفاخات البطن.
غني بالألياف: يحتوي الموز على كمية جيدة من الألياف الغذائية، وهي تساهم في تحسين عملية الهضم وتعزيز حركة الأمعاء. تلعب الألياف أيضًا دورًا في تليين البراز ومنع الإمساك، مما يقلل من انتفاخ البطن.
سهولة الهضم: يعتبر الموز من الفواكه سهلة الهضم، مما يجعله مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي.
غني بالفيتامينات والمعادن: يحتوي الموز على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين B6 وفيتامين C والماغنيسيوم. تساهم هذه العناصر الغذائية في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز وظائفه.
وبالنسبة للنصائح الطبية المتعلقة بتناول الموز للتخلص من انتفاخات البطن، يُنصح بتناوله على معدة فارغة في الصباح الباكر. يمكن تناوله بمفرده أو مع كوب من الزبادي أو الحليب. كما يمكن إضافته إلى سلطة الفواكه أو العصائر. ومن الأفضل تجنب تناول الموز بكميات كبيرة لتجنب حدوث الإمساك.