يمكن أن تكون التهابات الجيوب الأنفية، التي تحدث غالبًا بسبب أمراض سابقة مثل البرد أو الأنفلونزا، مزعجة ومستمرة.
بينما تستمر هذه الالتهابات عادةً في الشفاء خلال أسبوع تقريبًا، يعاني بعض الأفراد من مشاكل الجيوب الأنفية لفترات طويلة ومكثفة.
الأمور تعقد أكثر بسبب الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الأفراد خلال عدوى الجيوب الأنفية، والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الحالة.
1. عدم استخدام جهاز ترطيب الهواء:
يمكن أن يزيد الهواء الجاف في المواسم الباردة من جفاف الممرات الأنفية وتفاقم آلام الجيوب الأنفية. استخدام جهاز ترطيب أو تبخير يساعد في إضافة رطوبة إلى الهواء وتجنب جفاف الجيوب الأنفية.
2. الاستخدام المفرط لرذاذ الأنف:
استخدام بخاخات الأنف بشكل مفرط وغير صحيح يمكن أن يكون له آثار ضارة ويساهم في تفاقم التهابات الجيوب الأنفية.
الاستشارة مع أخصائي الأنف والأذن تكون ضرورية إذا استمرت العدوى لفترة طويلة.
3.النوم غير الكافي:
النوم الكافي يعد جزءًا هامًا للصحة العامة ودعم الجهاز المناعي في مكافحة العدوى.
تأكيد الحصول على ما لا يقل عن 8 ساعات من النوم يساهم في التعافي السريع من التهابات الجيوب الأنفية.
4. عدم كفاية الترطيب:
زيادة تناول الماء تساعد في إبقاء المخاط رقيقًا ويساعد في تخفيف الاحتقان أثناء التهاب الجيوب الأنفية.
5. مهيجات الجيوب الأنفية:
تجنب التعرض للمهيجات مثل الحساسية الموسمية والعطور والدخان، حيث يمكن أن تزيد من تفاقم مشاكل الجيوب الأنفية خلال فترات العدوى.