تؤثر الصحة الجنسية للرجال على جميع جوانب حياتهم، حيث تلعب دورًا هامًا في جميع أنشطة الجسم بمختلف أنواعها.
وعليه، ينصح للرجال باتباع نظام غذائي صحي ونمط حياة صحي يتضمن ممارسة الرياضة بانتظام والنوم الجيد وتناول أطعمة مفيدة للحفاظ على صحة الجسم.
ووفقًا لما ذكره موقع "Gazeta.Ru"، قالت الدكتورة إيرينا بوبكوفا، أخصائية علم التغذية، أن هناك مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الرجل، والتي تشمل كما يلي:
الزنك
مفيد لرفع مستوى هرمون التستوستيرون، وهو الهرمون المسؤول عن الصحة الجنسية للذكور.
الماغنيسيوم
يعمل على تحفيز إنتاج هرمون التستوستيرون، كما يعد أيضًا مضادًا للإجهاد، ويعمل على تقليل الشعور بالقلق، ويعزز الطاقة.
إل-أرغينين
يعمل على تحسين الدورة الدموية في العضو الذكري.
إل-كارنيتين
يعمل على تزويد الجسم بالطاقة.
أين توجد هذه العناصر الغذائية؟
الزنك: المأكولات البحرية، المكسرات، وبذور اليقطين.
الماغنيسيوم: الماكريل، السلمون، والشوكولاتة الداكنة.
إل-أرغينين: الفول السودان، وبذور اليقطين.