يعَدّ البلغم أحد الأعراض الشائعة التي تُصاحب الإصابة بالزكام أو الإنفلونزا، وتُسبب الكثير من الإزعاج وعدم الراحة. ومن الطرق الفعّالة للتخلص من البلغم هي شرب المشروبات الساخنة التي تساعد على تخفيف الاحتقان وتسهيل خروج البلغم. في هذا المقال، سنستعرض مجموعة من المشروبات الفعالة لطرد البلغم:
1. الشاي بالزنجبيل والليمون: يُعتبر هذا المشروب من أكثر المشروبات فعالية في تخفيف الاحتقان وطرد البلغم. يُضاف الزنجبيل المفروم وعصير الليمون إلى كوب من الشاي الساخن لزيادة فعالية العلاج.
2. مشروب العسل والليمون الساخن: يعتبر هذا المشروب خيارًا رائعًا لتهدئة الحلق وتخفيف البلغم. يُضاف العسل وعصير الليمون إلى كوب من الماء الساخن للحصول على مشروب مهدئ ومفيد.
3. الزنجبيل المقرمش بالليمون والعسل: يُمكن تناول شرائح الزنجبيل المقرمشة مع قليل من الليمون والعسل. هذا المزيج له تأثيرات مضادة للالتهابات ويساعد في تخفيف البلغم وتهدئة الحلق.
4. العصائر الطازجة: تشمل العصائر الطازجة مثل عصير البرتقال والجريب فروت، والتي تحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تعزز من جهاز المناعة وتساعد في تقليل الاحتقان وطرد البلغم.
5. مشروبات الشاي العشبية: تتوفر العديد من أنواع الشاي العشبية التي تعتبر فعّالة في تهدئة الحلق وتخفيف البلغم، مثل شاي الإكليل والمريمية والبابونج.
تجنب شرب المشروبات الساخنة بشكل مفرط، وضع العسل في المشروبات متوافر لدى الأشخاص الذين ليسوا مصابين بحالات صحية تمنع استخدامه. ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي علاج منزلي للتأكد من ملاءمته للحالة الصحية الفردية. باختيار المشروبات المناسبة والتغذية الجيدة، يُمكن التغلب على البلغم وتحسين الراحة العامة خلال فترة المرض.