الشيب المبكر يُعتبر مصدر قلق للكثير من الأشخاص، حيث يشعرون بالانزعاج والضيق الشديد.
وعلى الرغم من أن الشيب المبكر قد يكون نتيجة لعوامل وراثية أو بيئية، إلا أن هناك بعض الأطعمة التي يُزعم أنها تساهم في تأخير ظهور الشيب المبكر والحفاظ على صحة الشعر، وفقًا لما ذُكر في موقع "India".
الجوز: يحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا-3 الدهنية والنحاس، والتي تعزز صحة الشعر وتمنع ظهور الشيب المبكر.
التوت: غني بمضادات الأكسدة التي تساهم في منع ظهور الشيب المبكر في الشعر.
السبانخ: يحتوي على نسبة عالية من الحديد وفيتامينات A وC، ويُعتقد أنه يساهم في تأخير ظهور الشيب المبكر.
سمك السلمون: يحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية التي تغذي الشعر وتحافظ على لونه.
البطاطا الحلوة: تساهم في إنتاج الصبغة المسؤولة عن لون الشعر بصورة طبيعية.
اللوز: غني بفيتامينات E وB، ويُعتقد أنه يعزز صحة الشعر ويقويه.
من المهم أن نذكر أن الأطعمة المذكورة تعتبر مغذية وقد تساهم في صحة الشعر بشكل عام، ولكن قد لا تكون لها تأثير مباشر على تأخير ظهور الشيب المبكر. قد يكون للشيب المبكر أسباب أخرى مثل الوراثة والعوامل البيئية والتوتر وأمراض الغدة الدرقية وغيرها. لذا، يُنصح أيضًا بممارسة نمط حياة صحي ومتوازن وممارسة الرياضة بانتظام وتقليل التوتر والاهتمام بالعناية بالشعر واستخدام المنتجات الملائمة له. إذا كنت تعاني من الشيب المبكر وتشعر بالقلق، فمن الأفضل استشارة طبيب الجلدية لتقييم حالتك وتقديم النصائح والعلاج الملائم.