قدمت وزارة الصحة والسكان مجموعة من الإرشادات الصحية الرئيسية لتعزيز وقاية الأفراد من مخاطر مرض السرطان، وذلك خلال إطار الاهتمام المتزايد بالصحة العامة، وتزامنًا مع اليوم العالمي للسرطان.
وتسليط الضوء على أسلوب حياة صحي يعتبر الدفاع الأول ضد هذا المرض الخطير.
1. الحفاظ على وزن صحي
تشدد الإرشادات على أهمية الحفاظ على وزن الجسم ضمن المستويات الصحية المناسبة.
التغذية المتوازنة والتحكم في الوزن تلعب دورًا حاسمًا في الوقاية من العديد من أنواع السرطان.
2. نظام غذائي صحي
يشدد التوجيه على تبني نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات، حيث تحتوي هذه الأطعمة على مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الضرورية لتقوية جهاز المناعة وتقليل خطر الإصابة بالسرطان.
3. النشاط البدني
تشجع الإرشادات على ممارسة النشاط البدني بانتظام، سواء كانت رياضة خفيفة أو تمارين مكثفة.
يساهم الحركة في تحسين اللياقة البدنية والحفاظ على وظائف الجسم.
4. تجنب الكحول والتدخين
تؤكد الوزارة على أهمية تجنب تعاطي الكحول والامتناع عن التدخين، حيث تعد هذه العادات من المعوِّلات الرئيسية للوقاية من مخاطر الإصابة بمرض السرطان.
5. التطعيم ضد التهاب الكبد B
تضع الإرشادات التطعيم ضد التهاب الكبد B في صدارة الاهتمامات الصحية.
يُعتبر هذا التطعيم حماية فعّالة ضد الإصابة بأمراض الكبد المرتبطة بالسرطان.
باعتبارها خطوات مهمة نحو الوقاية، يمكن للأفراد اتباع هذه الإرشادات للمساهمة في تعزيز صحتهم وتقليل مخاطر الإصابة بمرض السرطان.
الالتزام بأسلوب حياة صحي يظل المفتاح للوقاية وتحسين جودة الحياة.