قد يتسبب فصل الشتاء في تفاقم آلام العظام المزمنة، مثل آلام الظهر المزمنة، حيث يمكن للحرارة الباردة أن تسبب ألم العضلات وتقلصها، مما يؤدي إلى زيادة الشعور بعدم الراحة.
وللحفاظ على صحة العمود الفقري خلال فصل الشتاء، يوصي الدكتور بهاء مقلد، استشاري جراحة العظام في جامعة القاهرة، باتباع نهج متعدد الأوجه.
يُفضل اتباع النقاط التالية:
1. ممارسة التمارين بشكل منتظم:
- تعزز تمارين التمدد دعم العمود الفقري وتقليل الإجهاد.
- تعمل على زيادة المرونة ومنع تيبس العضلات الذي يمكن أن يزداد بسبب الطقس البارد.
- في بعض الحالات، يمكن أن يوصى بحقن العمود الفقري لتخفيف الانزعاج المستمر.
2. التعامل مع آلام الظهر المزمنة:
- يتنوع العلاج لآلام الظهر المزمنة، بدءًا من مسكنات الألم والأدوية المضادة للالتهابات إلى العلاج الطبيعي.
- قد يستفيد المرضى من الرعاية بتقويم العمود الفقري أو الوخز بالإبر لمعالجة المشكلات الأساسية التي تساهم في آلام الظهر.
3. تعديلات نمط الحياة:
- يمكن أن توفر تعديلات نمط الحياة، مثل ارتداء أحذية مريحة، راحةً إضافية.
- يجب على الأفراد الاستشارة مع الطبيب للحصول على المشورة الطبية وخطط العلاج المناسبة.
بتبني هذه الإرشادات، يمكن للأفراد التغلب على تأثيرات الطقس البارد على العظام وضمان الحفاظ على راحة العمود الفقري.