تساقط الشعر يمكن أن يكون ناتجًا عن عدة عوامل، منها التوتر، وتغيرات الهرمونات، ونقص العناصر الغذائية.
إذا كنت تواجه هذه المشكلة، يُفضل اتباع الإجراءات التالية:
1. تحديد سبب التساقط: استشر طبيبك لتحديد السبب المحتمل والحصول على توجيهات دقيقة.
2. العناية بفروة الرأس: استخدام منتجات العناية بالشعر الملائمة وتجنب الإفراط في استخدام المواد الكيميائية.
3. تحسين التغذية: تناول طعام غني بالفيتامينات والمعادن المفيدة للشعر.
4. التحكم في التوتر: ممارسة التقنيات المهدئة مثل اليوغا أو الاسترخاء للتقليل من التوتر.
5. استخدام العلاجات الطبية: في بعض الحالات، يمكن أن تكون العلاجات الطبية أو العلاج بالليزر فعالة.
6. تجنب التصفيف الزائد:تجنب الحرارة الزائدة والتصفيفات القاسية التي قد تسبب تلف الشعر.
مع ذلك، يجب دائمًا استشارة الطبيب قبل بدء أي نظام علاجي لضمان أنه مناسب لحالتك الصحية الفردية.