القهوة هي مشروب شائع يستهلكه ملايين الأشخاص حول العالم يوميًا، وعلى الرغم من فوائدها المحتملة، إلا أن هناك بعض الأضرار المحتملة للاستهلاك الزائد للقهوة.
أحد أكثر الأضرار شيوعًا هو التأثير على النوم، حيث يحتوي الكافيين في القهوة على خصائص محفزة قد تؤثر على جودة النوم وتجعل الشخص يعاني من الأرق، خاصة إذا تم استهلاك كميات كبيرة في فترة متأخرة من اليوم.
علاوة على ذلك، يمكن أن يؤدي تناول القهوة بكميات كبيرة إلى زيادة في مستويات القلق والتوتر. الكافيين يعتبر من المنبهات العصبية، وقد يزيد من إفراز الكورتيزول والأدرينالين، مما يؤدي إلى شعور بالتوتر والقلق.
هناك أيضًا تأثيرات جانبية محتملة على الجهاز الهضمي، حيث يمكن للقهوة أن تسبب حركة الأمعاء والتهيج لدى بعض الأشخاص، خاصة إذا كانوا يعانون من مشاكل في المعدة.
في الختام، يجب أن يكون الاعتدال هو السمة الرئيسية عند استهلاك القهوة. قد تكون فوائدها ذات أثر إيجابي عند تناولها بكميات معتدلة، ولكن استهلاكها بشكل مفرط قد يؤدي إلى العديد من الآثار السلبية على الصحة.