الجوافة، تلك الفاكهة اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية، تقدم مجموعة واسعة من الفوائد الصحية.
تحتوي الجوافة على كميات كبيرة من فيتامين C، مما يعزز جهاز المناعة ويحمي الجسم من الأمراض. كما أنها تحتوي على الألياف الغذائية، ما يساعد في تحسين عملية الهضم ويعزز الشعور بالشبع.
تعتبر الجوافة مصدرًا جيدًا لفيتامين A والبوتاسيوم، اللذان يلعبان دورًا هامًا في الحفاظ على صحة العيون ووظائف القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الجوافة على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة التأثيرات الضارة للجذور الحرة في الجسم.
فيما يخص الجوافة الخضراء، فإنها تحتوي على نسبة أقل من السكريات مقارنة بالجوافة الناضجة، مما يجعلها خيارًا صحيًا للذين يتبعون نظامًا غذائيًا قليل السكر.
بصفة عامة، تعتبر الجوافة إضافة رائعة لتنويع النظام الغذائي، حيث تجمع بين اللذة الطعامية والفوائد الصحية المتعددة، مما يجعلها خيارًا مميزًا في سلة الفواكه.