المياه الغازية، هي إحدى المشروبات الباردة التي يفضلها الكثيرون، خاصةً في فصل الصيف، حيث تُعتبر مصدرًا للانتعاش والراحة.
ورغم أنها تعتبر منعشة وذات طعم مميز للكثيرون، إلا أن تناولها بشكل مفرط يمكن أن يترتب عليه أضرار صحية جسيمة، بما في ذلك زيادة تلف خلايا الجسم وتغذية الخلايا السرطانية.
الأطباء وخبراء التغذية يحذرون من الإفراط في استهلاك المياه الغازية، نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية الفارغة، مما يؤدي إلى زيادة الوزن وتأثيرات سلبية أخرى.
حيث يُشير الدكتور محمد الحوفي، استشاري التغذية العلاجية، إلى أن هذه الأضرار تشمل تأثيرًا سلبيًا على سلامة العظام، بسبب احتواء المشروب على حامض الفسفوريك الذي يؤثر على كثافة العظام.
وتُضاف إلى قائمة الأضرار الأخرى الناتجة عن استهلاك المياه الغازية بكثرة، التأثير السلبي على النوم الصحي وارتفاع معدل ضربات القلب بسبب وجود الكافيين في هذه المشروبات.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي المياه الغازية على الألوان الصناعية والسكر المضاف، اللذان يمكن أن يؤثرا سلبًا على الصحة العامة للجسم ويزيدان من فرص نمو الخلايا السرطانية.
لذلك، يُشدد على أهمية الابتعاد عن هذه العادة الضارة، وتوفير بدائل صحية مثل شرب الماء العادي والعصائر الطبيعية.
وعند التوقف عن تناول المياه الغازية لمدة شهر، يظهر الجسم تحسنًا ملحوظًا في العديد من الجوانب الصحية، من ضمنها الحفاظ على وزن صحي، وسلامة العظام، وضبط ضربات القلب، وتحسين نوعية النوم، إضافة إلى الحد من فرص نمو الخلايا السرطانية.