يعاني الكثير من الأشخاص من شعور مستمر بالجوع، فقد تكون هناك عدة أسباب محتملة لهذا الوضع المزعج.
ويشير موقع هيلثي إلى عدة أسباب شائعة قد تكون وراء هذا الشعور، فمن الممكن أن يكون ناتجًا عن عوامل مثل نقص التغذية، تناول كميات غير كافية من المياه، أو حتى تقلبات في مستويات السكر في الدم، ولذلك يفضل استشارة متخصص صحي لتحديد السبب الدقيق واتخاذ الخطوات اللازمة للحفاظ على صحتك، وتوجد الكثير من الأسباب وراء الجوع المستمر ومنها:
نقص في شرب الماء:
قد يكون الجفاف سببًا آخر للشعور المستمر بالجوع، حيث يؤدي نقص السوائل في الجسم إلى ارتفاع الشهية والشعور بالجوع حتى بعد تناول الطعام.
تناول الطعام السريع والمعالج:
قد يزيد تناول الطعام الغني بالسكريات والدهون المشبعة من الشعور بالجوع بشكل دائم، نظرًا لتأثيره القصير المدى على مستويات السكر في الدم.
التوتر والقلق:
يمكن أن يؤثر التوتر النفسي والقلق على نمط الأكل، مما يجعل بعض الأشخاص يتجهون إلى تناول الطعام بكميات كبيرة وبشكل متكرر، مما يزيد من الشعور بالجوع المستمر.
عوامل هرمونية:
تغيرات في هرمونات الجسم، مثل هرمون الغدة الدرقية، قد تسهم في زيادة الشهية وبالتالي الشعور المستمر بالجوع.
عدم النشاط البدني:
قلة النشاط البدني قد تؤدي إلى عدم تنظيم الجوع والشبع، مما يجعل الشعور بالجوع يستمر بشكل دائم.
تأثير العادات الغذائية:
بعض العادات الغذائية الغير صحية، مثل الأكل بسرعة أو تجاوز وجبات الطعام، قد تؤدي إلى فقدان السيطرة على الشهية وزيادة الرغبة في تناول الطعام.
القلة في الساعات النوم يمكن أن تلعب دورًا في تأثير هرمونات الجوع والشبع، مثل الجريلين والليبتين، مما ينجم عنه زيادة في الشهية والشعور المستمر بالجوع. بالإضافة إلى ذلك، قد تكون مشاكل الهضم، مثل ارتجاع المريء أو اضطرابات الجهاز الهضمي، عاملًا آخر يسهم في هذا الشعور.