تشقق كعب القدم يعتبر مشكلة جلدية شائعة تعكر صفو المظهر والملمس الجلدي، وعلى الرغم من أنه يتزايد غالباً في فصل الشتاء بسبب جفاف الطقس، إلا أنه يمكن أن يكون ناتجًا عن عدة أسباب، ولذلك يجب التعرف على هذه الأسباب لتفادي تكون تشققات الكعبين والحفاظ على نعومة وجمال القدمين.
تجنب السير حافية الأقدام، يقلل من جفاف وتشقق الكعبين، وللوقاية يُنصح بارتداء شباشب في المنزل، خاصة أثناء المشي على الأسطح البلاطية أو السيراميك، واستخدام شرابات قطنية لتقليل الاحتكاك الضار بالجلد.
العناية بالقدمين هي خطوة أساسية للحفاظ على نعومتهما، ورغم أن جلسات الباديكير تعزز النتائج الفورية، إلا أن الحذر مطلوب بشكل خاص مع استخدام الشفرات الحادة والموس، ولذلك يُفضل اتباع روتين صحي لترطيب القدمين بشكل مناسب بعد هذه الجلسات، وتجنب الاستخدام المفرط للأدوات الحادة لتجنب تشققات الكعبين والحفاظ على جمال ونعومة القدمين.
تجاهل العناية بالتقشير والترطيب يمكن أن يتسبب في تشققات الكعبين، فإضافة إلى استخدام المقشرات الطبيعية، يفضل الاعتناء بتغذية القدمين باستخدام مكونات طبيعية مثل العسل الأبيض والليمون، حيث أن إهمال العناية بالتغذية يعزز من الجفاف والتشققات، لذا يجب تضمين المكونات الغذائية للحفاظ على نعومة الكعبين والقدمين بشكل عام.
ارتداء الأحذية المفتوحة يعرض القدمين لتشققات الكعبين بسبب وصول الأتربة بسهولة وتأثير الهواء الجاف، لذا يُنصح بارتداء الأحذية المغلقة واستخدام شراب للحفاظ على نعومة القدمين، حيث يُفضل ذلك للحماية خاصة خارج المنزل.