تعد نزلات البرد، من أكثر المشاكل الصحية التي تعانق جهازنا التنفسي العلوي بفتور فيروسي، وتُبرز بأعراضها الخفيفة كالعطس والسعال، مع صداع يرافقه آلام في الجسم.
ورغم عدم وجود علاج سحري، إلا أن هناك خطوات يمكن اتخاذها لتسهيل رحيلها، فما عليك سوى اتباع بعض الإرشادات البسيطة لتلطيف مرور هذا الزمن العاصف.
طرق تعزيز صحتك أثناء نزلات البرد:
ترطيب الجسم:
اشرب كميات كافية من الماء والعصائر للمساعدة في التخلص من المخاط والوقاية من الجفاف.
استخدام الأدوية البدون وصفة طبية: تناول الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين لتخفيف الأعراض مثل الحمى والصداع.
اللجوء إلى العلاجات المنزلية:
جرب الغرغرة بماء الملح لتهدئة التهاب الحلق، واستخدم الاستحمام بالبخار لتخفيف الاحتقان.
التوازن بين تناول السوائل، الأدوية، والعلاجات المنزلية يساعد في التغلب على أعراض نزلات البرد بشكل فعال.
استخدام الزنجبيل كمضاد للالتهابات والبكتيريا يمكن أن يكون حلاً فعّالاً لتخفيف أعراض نزلات البرد، حيث يمكن تناول الزنجبيل بأشكال مختلفة، سواء الطازج، المجفف، أو عبر كبسولات.
بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بشرب عصير الليمون الغني بفيتامين C لتعزيز جهاز المناعة، وفي حالة استمرار الأعراض أو شدتها، يُفضل استشارة الطبيب للحصول على المشورة الطبية المناسبة