يعاني الكثير من الأشخاص من ارتفاع حموضة المعدة والحرقة في الحلق، ويمكنهم تجربة عدة علاجات منزلية لتخفيف هذه الأعراض.
ونقدم عشر طرق فعّالة قد تساعد في التخفيف، وفقًا للمعلومات المقدمة على موقع هيلثي.
- تناول كميات كافية من الماء يمكن أن يساعد في تخفيف حدة حموضة المعدة.
- تجنب تناول الأطعمة الحامضية والتوابل القوية قد يقلل من انتقال حمض المعدة إلى الحلق.
- تناول وجبات صغيرة بحيث يتم تقسيم الطعام إلى وجبات صغيرة ومتعددة يمكن أن يساعد في تقليل الضغط على المعدة.
- يُعتبر الزنجبيل مضادًا للالتهابات ويمكن أن يُخفف من الغثيان والتقليل من حموضة المعدة.
- النوم على الجهة اليسرى يمكن أن يساعد في منع ارتداد حمض المعدة إلى الحلق.
- التدخين يمكن أن يزيد من ارتفاع حموضة المعدة، لذا من الأفضل تجنبه.
- يساعد تناول ملعقة صغيرة من العسل في تهدئة الحرقة.
- اللبن والمنتجات الألبانية يمكن أن تخفف من تأثير حمض المعدة.
- مضغ العلكة بعد الوجبات يمكن أن يزيد من إفراز اللعاب وتخفيف الحموضة.
- تجنب النوم فورا بعد الأكل، انتظر لمدة زمنية قبل النوم لمنع ارتجاع حمض المعدة.
