يحمل فيتامين د الكثير من الفوائد لصحة النساء وأهمها تعزيز صحة العظام، حيث يساعد على الوقاية من هشاشة العظام، كما يعمل على تقوية المناعة ومكافحة الكثير من البكتريا والفيروسات وخاصة التي تصيب الجهاز التنفسي.
وينصح بتناول فيتامين د للحوامل حيث يعمل على إمداد الجسم بالعناصر التي يحتاجها خلال تلك الفترة، وأيضا أثناء الرضاعة يعد من أهم الفيتامينات بتجنب سقوط الشعر ولتقوية العظام والأعصاب.
ويمكن الحصول على فيتامين د من مصادره الطبيعية مثل التعرض للشمس بشكل يوم ومنتظم، كما يتواجد بكثرة في الكثير من الأغذية ومنها سمك السالمون، السردين، صفار البيض، الجمبري، الحليب والزبادي، التونة المعلبة.