عند التخطيط للحمل، خاصةً عند اللجوء إلى تقنية الحقن المجهري، يلعب النظام الغذائي دورًا حيويًا في زيادة فرص الحمل.
ويقدم تقرير نشره موقع healthshots نصائح حول الأطعمة التي يجب تناولها وتجنبها خلال هذه الفترة.
يؤكد التقرير أن النظام الغذائي السليم يؤثر بشكل كبير على نجاح الحقن المجهري والحمل الطبيعي، حيث يلعب دورًا في تطور الجنين ويسهم في تحسين الخصوبة وعملية الإخصاب.
يوفر التقرير قائمة بالأطعمة الصحية المفيدة خلال فترة التخطيط للحمل، وتشمل:
البقوليات:
تعزز الخصوبة بفضل احتوائها على البروتينات والألياف التي تحسن الخصوبة وعملية الإخصاب.
التوت:
مصدر غني بمضادات الأكسدة وفيتامين C، مما يعزز النمو الصحي للجنين.
عين الجمل:
يحتوي على أحماض أوميغا 3 المفيدة للرجل، حيث تحسن جودة الحيوانات المنوية.
اللبن الرائب:
يحتوي على فيتامين D والكالسيوم والبروبيوتيك، مما يحسن الإباضة ويزيد من خصوبة المرأة.
التقرير يُشير أيضًا إلى بعض الأشياء التي يجب تجنبها أثناء التخطيط للحمل، وتشمل:
التونة:
تحتوي على نسبة عالية من الزئبق الذي يؤثر على إنتاج الحيوانات المنوية ويمكن أن يسبب مشاكل في الحمل.
اللحوم المصنعة:
تحتوي على نسبة عالية من الهرمونات غير الصحية، ويُفضل تجنبها أثناء التخطيط للحمل.
التدخين:
يؤثر بشكل قوي على صحة الحيوانات المنوية ويقلل من خصوبة النساء، لذا يجب تجنبه خاصةً أثناء العلاج لزيادة فرص الحمل.