يغفل الكثير من الأشخاص عن مخاطر الإفراط في شرب المياه، حيث يؤدي للكثير من المخاطر الصحية التي قد تصل في بعض الحالات للتسمم المائي، وذلك وفقا لما جاء في موقع scientificamerican".
وتتمثل أبرز أضرار الإكثار من شرب المياه في حدوث خلل في وظائف الدماغ، عندما يدخل الماء الزائد إلى مجرى الدم، تبدأ الخلايا في الانتفاخ، مما يتسبب في حدوث مشاكل صحية مثل الصداع، وضيق التنفس، والغثيان وفقدان الوعي وتدهور الحالة العقلية، وفي بعض الحالات الشديدة، يؤدي التسمم المائي إلى تلف الدماغ.
وتتضمن التوصيات الصحية تناول المياه بمتوسط 3.7 لتر من الماء يوميًا للرجال، و2.7 لتر من الماء يوميًا للنساء، وذلك على مدار اليوم