سرطان البروستاتا، المعروف أيضًا بسرطان الذكورة، هو واحد من أخطر أنواع السرطان التي تهدد صحة الرجال.
وعلى الرغم من ندرة العلامات المبكرة لهذا النوع من السرطان، فإن بعض الرجال قد يعانون من أعراض قبل تشخيص المرض.
تشير تقارير جامعة "جونز هوبكنز" الأمريكية إلى أن شدة الأعراض يمكن أن تعتمد على مكان وتقدم السرطان في البروستاتا.
ومن بين العلامات البارزة لهذا المرض: الحاجة المتكررة للتبول، خاصةً في الليل، وقد ترافق ذلك بصعوبة في بدء التبول، ووجود ألم وحرقة أثناء التبول مع وجود دم، وضعف الانتصاب، ووجود دم في السائل المنوي، وألم متكرر أو تصلب في أسفل الظهر أو الوركين أو أعلى الفخذين، وتورم في الأطراف السفلية.
يُعتبر سرطان البروستاتا في المقام الأول مرضًا يصيب الشيخوخة، وكلما تقدمت في العمر، زادت فرص الإصابة بهذا النوع من السرطان.
وتلعب العوامل الوراثية دورًا هامًا، وعلى الرغم من صعوبة الوقاية من سرطان البروستاتا إذا كنت تعاني من عوامل الخطر، إلا أن الكشف المبكر يساعد في تشخيصه وعلاجه في أقرب وقت ممكن إذا تم تشخيصك بالمرض.
هناك بعض الأشياء التي يمكن تغييرها لتقليل فرص الإصابة بسرطان البروستاتا، مثل تحسين النظام الغذائي ونمط الحياة.
يمكن أن تسبب العادات الغذائية السيئة والأنظمة الغذائية الغنية بالدهون والبروتينات الحيوانية تلفًا في الحمض النووي وزيادة خطر الإصابة بالسرطان.
حتى الرجال الذين يعانون بالفعل من عوامل خطر مثل العمر والوراثة يمكنهم تقليل فرص الإصابة بسرطان البروستاتا عن طريق اتباع نظام غذائي صحي ونمط حياة صحي.
إليك بعض النصائح للحد من فرص الإصابة بسرطان البروستاتا:
- تحسين النظام الغذائي من خلال تقليل استهلاك الدهون والحد من الدهون المتحولة والدهون المشبعة، والتركيز على الدهون الصحية مثل أحماض أوأوميغا 3 الدهنية التي توجد في المكسرات والبذور والأسماك.
- زيادة تناول الفواكه والخضروات، وخاصة الخضروات الورقية الخضراء التي تحتوي على مضادات الأكسدة.
- تناول الشاي الأخضر وفول الصويا، حيث يساعد الشاي الأخضر الرجال الذين هم أكثر عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا على تقليل مخاطرهم.
- تجنب تناول اللحوم المشوية على درجات حرارة عالية، حيث يمكن أن تنتج مركبات كيميائية تزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
- الحفاظ على وزن صحي وتجنب السمنة وزيادة الوزن مع تقدم العمر.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- الامتناع عن التدخين.
- زيادة تناول فيتامين د.