تعاني العديد من السيدات من مشاكل نفسية وجسدية خلال فترة الحمل، وغالبًا ما يكون لديهن صعوبة في فهم الأسباب وراء هذه التحولات والتغيرات التي تحدث في أجسامهن وحالتهن النفسية.
وأثناء فترة الحمل، يتعرض الجسم لتغيرات تشريحية وفسيولوجية تدعم نمو الجنين وصحة الأم.
وفقًا لما ذكره موقع "health osu"، هناك عدة تغيرات جسدية شائعة يمكن أن تتوقعها بعد الولادة، وتشمل:
1- تساقط الشعر: قد يشعر النساء بتساقط الشعر بعد الولادة بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث بعد الولادة. يعود نمو الشعر إلى طبيعته خلال فترة تتراوح من شهر إلى خمسة أشهر.
2- زيادة حجم القدم: قد يصبح حجم القدم أكبر خلال فترة الحمل. يحدث ذلك بسبب تراخي العضلات والأربطة نتيجة التغيرات الهرمونية وزيادة الوزن. هذا التغيير عادة ما يكون دائمًا.
3- سلس البول: يعاني بعض النساء من مشكلة سلس البول بسبب ضعف عضلات الحوض التي تتمدد خلال الحمل وبعده. تمارين كيجل يمكن أن تساعد في تقوية هذه العضلات واستعادة السيطرة على البول.
4- احتقان الثدي: يحدث احتقان في الثدي بعد الولادة تمهيدًا للرضاعة الطبيعية. يعود الثدي إلى حجمه الأصغر بعد انتهاء فترة الرضاعة.
5- تغيرات في الجلد: قد تظهر علامات التمدد والدوالي على الجلد نتيجة زيادة الوزن والتغيرات الهرمونية خلال الحمل. هناك بعض العوامل الوراثية التي تؤثر على ظهور هذه التغيرات، وعلى الرغم من وجود منتجات تهدف إلى تقليل خطر ظهور علامات التمدد، إلا أنه لا يوجد دليل قوي يثبت فعالية هذه المنتجات بشكل قاطع. عادةً ما تتلاشى علامات التمدد مع مرور الوقت، وتختفي الدوالي بعد 6 إلى 12 شهرًا من الولادة.
6- تقلبات المزاج: يشعر النساء بتغيرات عاطفية وتقلبمزاجية أثناء فترة الحمل بسبب التغيرات الهرمونية والتحديات النفسية المرتبطة بالتحضير للأمومة والمسؤولية المتزايدة. قد يعاني النساء من الاكتئاب الما بعد الولادة أيضًا، وهو حالة تعاني فيها الأم من مشاعر حزن واكتئاب بعد الولادة. يجب على النساء البحث عن الدعم النفسي والاجتماعي خلال هذه الفترة للتعامل مع هذه التحديات النفسية.
بالإضافة إلى التغيرات النفسية، هناك أيضًا تحديات جسدية يواجهها النساء خلال فترة الحمل، مثل:
1- آلام الظهر والعنق: يمكن أن يزداد الضغط على عضلات الظهر والعنق نتيجة زيادة الوزن وتغيرات التوازن في الجسم. تمارين تقوية العضلات والحفاظ على وضعية جيدة يمكن أن تساعد في تقليل هذه الآلام.
2- الغثيان والقيء: يعاني بعض النساء من غثيان وقيء خلال فترة الحمل، وخاصة في الأشهر الأولى. يمكن تخفيف هذه الأعراض عن طريق تجنب الروائح الكريهة وتناول وجبات صغيرة ومتكررة.
3- تورم القدمين والساقين: يمكن أن يحدث تورم في القدمين والساقين بسبب تراكم السوائل في الجسم. ينصح برفع الأقدام بشكل منتظم وارتداء أحذية مريحة.
4- ضغط على الأعضاء الداخلية: يمكن أن يزداد الضغط على الأعضاء الداخلية مثل المعدة والمثانة نتيجة زيادة حجم الرحم. قد تحتاج النساء إلى تناول وجبات صغيرة ومتكررة وتجنب الأطعمة الثقيلة والحركات القوية.
تلك هي بعض التحديات النفسية والجسدية الشائعة التي يمكن أن تواجهها السيدات خلال فترة الحمل.
يجب على النساء الاهتمام بصحتهن النفسية والجسدية والبحث عن الدعم اللازم للتعامل مع هذه التحديات.
وفي حالة وجود أي مشاكل صحية أو تأثيرات نفسية مزمنة، ينصح بالتشاور مع مقدم الرعاية الصحية للحصول على المشورة اللازمة.