تنظيف الكلى من السموم يعتبر أمرًا ضروريًا للحماية من أمراض الكلى، بما في ذلك الفشل الكلوي.
يمكن تحقيق ذلك من خلال تناول بعض المشروبات الطبيعية التي تساهم في الحفاظ على صحة الكلى وتحسين وظائفها. ووفقًا لموقع «goodrx»، إليك أهم المشروبات التي تدعم صحة الكلى:
عصير التوت البري يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل من الالتهابات في الجسم. ويساهم عصير التوت البري في تقليل احتمالات الإصابة بعدوى المسالك البولية عن طريق منع التصاق البكتيريا بجدران المسالك البولية.
تشير الأبحاث إلى أن تناول كوبين (16 أونصة) من عصير الجزر يوميًا يوفر تأثيرات مضادة للأكسدة. وعلى الرغم من عدم توفر دراسات كافية على البشر، أظهرت الأبحاث على الحيوانات، مثل الفئران، أن جذر الجزر يمكن أن يحمي الكلى عند تناوله مع أدوية قد تسبب ضررًا لها، مما يبرز فوائد محتملة لصحة الكلى.
يحتوي عصير البنجر على خصائص مضادة للأكسدة ويمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم. ونظرًا لأن ارتفاع ضغط الدم يعد عاملًا ضارًا لصحة الكلى، فقد يكون تناول عصير البنجر مفيدًا للحفاظ على وظائف الكلى وتحسينها.
الشاي بأنواعه، سواء كان أخضر أو أسود، معروف بفوائده الصحية. تشير بعض الدراسات إلى أن شرب 2 إلى 4 أكواب من الشاي يوميًا، خاصة مع الحليب وبدون التحلية، يمكن أن يحمي الكلى.
يحتوي الشاي الأخضر على مركبات الكاتيكين، وهي مضادات أكسدة تقلل من الالتهابات، مما قد يدعم صحة الكلى بشكل عام.
هذه المشروبات ليست فقط لذيذة، لكنها أيضًا تقدم فوائد صحية متعددة للكلى، مما يساعد في الحفاظ على وظائفها وحمايتها من الأضرار المحتملة.