أكد الدكتور أندرياس يينه، أخصائي الطب النفسي والعلاج النفسي الألماني، أن البكاء يحمل فوائد كبيرة للصحة النفسية والجسدية على حد سواء.
يساهم البكاء في التعبير عن المشاعر السلبية مثل الحزن والإحباط بطريقة صحية ومفيدة.
وأوضح الدكتور يينه أن البكاء يلعب دورًا هامًا في معالجة التجارب المؤلمة وتخفيف التوتر العاطفي، مما يسهم في الشفاء العاطفي والنفسي.
كما يعمل البكاء على تحفيز إفراز هرمون الإندورفين، المعروف بتأثيره المسكن للألم، ويزيد من إنتاج الخلايا المناعية، مما يعزز مقاومة الجسم للأمراض.
وحذر الدكتور يينه من مخاطر كبت البكاء وعدم التعبير عن المشاعر العاطفية، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم المشكلات العاطفية وزيادة احتمالية الإصابة بالاكتئاب والأمراض النفسية الأخرى.
كما أشار إلى أن كبت المشاعر والدموع بشكل مستمر يمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض جسدية مثل الصداع وارتفاع ضغط الدم ومشاكل في القلب.
بالتالي، يجب تشجيع الأشخاص على التعبير عن مشاعرهم والسماح لأنفسهم بالبكاء عند الحاجة، حيث يلعب البكاء دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة النفسية والجسدية وتحقيق التوازن العاطفي.